プログラム・料金

フォルム南青山でのトレーニングは完全マンツーマンで行ないます。
最も効果的なフォームや、個々の身体の特徴や目的に合わせて、プライベートジムならではの完全オリジナルのプログラムをご提供いたします。

フォルム南青山のプログラム

あなたに最適な
オーダーメイドプログラム

フォルム南青山では完全個室のプライベートな空間で一人一人に合った個別オリジナルメニューを提供いたします。
メニューに沿ってトレーナーがマンツーマンで指導していきますので、どなたでも安心してトレーニングが行なえます。

【トレーニングの流れ】
※体験トレーニングの例

STEP①

トレーニングの目的や目標の確認をします。
これまでの運動やトレーニングの経験などから個別トレーニングプログラムを作成します。

STEP②

高性能体組成計にて現在の体重や体脂肪、筋肉量などの身体状態を確認します。
個別トレーニングプログラムの再確認を致します。

STEP③

カウンセリングと身体測定で作成した個別トレーニングメニューを実施します。
初めての方でもトレーニングができるように徹底サポートいたします。
1人1人の運動経験や基礎体力に合わせての個別トレーニングメニューのため、どなたでもご安心してトレーニングができます。

STEP④

トレーニング後のケアと可動域を広げるストレッチです。
パーソナルストレッチにより、自分自身でできる範囲を超えることができ、身体のコンディションをより良い状態にします。

※時間配分はあくまでも目安になります。
目的に合わせて変更する場合がございます。